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顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首先，你们跑步的(de )方式不(bú )对，所以跑起步来，会(huì )更加(jiā )费力，还有一(yī )点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了平时出(chū )操时的(de )速度，所以我不过加(jiā )快了一(yī )点，你们身体就受不(bú )了。

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们跑步的方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一点，你(nǐ )们已经(jīng )习惯了(le )平时出操时的(de )速度，所以我不过加快了一(yī )点，你(nǐ )们身体就受不了。

见(jiàn )艾(ài )美丽(lì )和张小乐张大(dà )嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

错。顾潇潇(xiāo )打断她(tā )：我不过是比平时出(chū )操加快(kuài )了一点速度，你看看(kàn )你们，自己能感觉得到吗？是不是(shì )比平时出操的(de )时候吃(chī )力多了？

而张天天和(hé )肖雪虽(suī )然还没开始喘，但顾(gù )潇(xiāo )潇发(fā )现她们跑步的(de )方式不(bú )对。

周(zhōu )围不时传来的(de )视线，让脸皮薄的张小乐感(gǎn )到不好(hǎo )意思：潇潇，差不多(duō )应该可(kě )以了吧？

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。